Nguyên nhân gốc rễ của mụn trứng cá — và những gì bạn có thể làm về chúng

Dù mụn trứng cá xuất hiện trên da bạn ở thời điểm nào thì nó cũng phụ thuộc vào bốn yếu tố cơ bản. Hiểu được những nguyên nhân gốc rễ này — và thực hiện những điều chỉnh nhỏ, có mục tiêu cho thói quen chăm sóc da của bạn — có thể tạo ra tác động to lớn đến hành trình làm sạch da của bạn.

Nguyên nhân di truyền gây ra mụn trứng cá: loại da của bạn được di truyền như thế nào

Di truyền đóng vai trò quan trọng trong việc xác định loại da của bạn và khả năng bị mụn trứng cá. Cha mẹ có thể truyền lại các đặc điểm như sản xuất quá mức bã nhờn(dầu) hoặc tế bào da chết, cả hai đều góp phần gây ra mụn trứng cá. Nếu gia đình bạn có tiền sử bị mụn trứng cá, thì có khả năng bạn dễ bị mụn hơn.

Nghiên cứu gần đây cũng đã làm nổi bật vai trò tiềm năng của trục ruột-da, cho thấy rằng hệ vi sinh vật— sự cân bằng độc đáo của vi khuẩn, nấm và vi-rút sống trên và bên trong cơ thể bạn — có thể ảnh hưởng đến xu hướng phát triển mụn trứng cá của bạn. Sự cân bằng vi khuẩn này một phần là do di truyền, nghĩa là sức khỏe làn da của bạn có thể liên quan đến các vi sinh vật được truyền từ cha mẹ bạn.

Để kiểm soát mụn trứng cá do di truyền, hãy tập trung sử dụng các sản phẩm kiểm soát dầu và ngăn ngừa tắc nghẽn lỗ chân lông. Các thành phần như benzoyl peroxit và axit salicylic đặc biệt hiệu quả vì chúng xử lý bã nhờn dư thừa và tế bào da chết.

Hormone (androgen) đóng vai trò như thế nào trong việc hình thành mụn trứng cá

Hormone, đặc biệt là androgen, đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của mụn trứng cá. Androgen là một nhóm hormone tăng trong thời kỳ dậy thì ở cả nam và nữ. Những hormone này kích thích tuyến bã nhờn (dầu) trên da của bạn sản xuất nhiều bã nhờn hơn. Khi có quá nhiều bã nhờn, nó có thể trộn lẫn với các tế bào da chết và làm tắc nghẽn lỗ chân lông, dẫn đến mụn trứng cá.

Androgen như testosterone cũng có thể làm tăng sự phát triển của các tế bào da lót nang lông, góp phần làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Ngoài ra, chúng có thể ảnh hưởng đến phản ứng viêm của da, khiến mụn trứng cá dễ phát triển hơn.

Sự gia tăng sản xuất dầu và lỗ chân lông bị tắc nghẽn, do hoạt động của hormone, là nguyên nhân chính gây ra mụn trứng cá ở mọi lứa tuổi, không chỉ những người bị thay đổi hormone do kinh nguyệt hoặc mang thai. Kiểm soát lượng dầu thừa thông qua các chất tẩy tế bào chết nhẹ nhàng, như axit salicylic và các phương pháp điều trị kháng khuẩn, chẳng hạn như benzoyl peroxit, có thể giúp giảm mụn liên quan đến hoạt động của androgen.

Thử: Sữa rửa mặt Neutidi Acne Wash

Các tác nhân gây mụn do môi trường: thời tiết, ô nhiễm và chất lượng nước

Các yếu tố môi trường có thể làm trầm trọng thêm mụn trứng cá. Tiếp xúc với chất gây ô nhiễm và tia cực tím, sự thay đổi về nhiệt độ và thậm chí cả chất lượng nước đều có thể góp phần gây ra mụn.

Thời tiết: Điều kiện nóng ẩm có thể khiến da bạn tiết nhiều dầu hơn, làm tăng nguy cơ bị mụn trứng cá. Thời tiết lạnh, khô có thể dẫn đến mất nước, có thể kích thích tuyến bã nhờn tiết ra lượng dầu thừa để bù đắp.

Ô nhiễm không khí: Các chất ô nhiễm trong không khí có thể bám vào da, gây kích ứng và tăng tình trạng viêm, có thể dẫn đến mụn trứng cá. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn làm việc trong môi trường ẩm ướt hoặc nhiều dầu mỡ, như nhà bếp.

Chất lượng nước: Nước cứng, chứa hàm lượng khoáng chất cao, có thể làm khô da, khiến da dễ bị kích ứng và mụn hơn. Nếu bạn sống ở khu vực có nước cứng, việc sử dụng kem dưỡng ẩm thường xuyên là rất quan trọng.

Để bảo vệ làn da khỏi các tác nhân gây căng thẳng từ môi trường, hãy sử dụng các sản phẩm có tác dụng ngăn ngừa ô nhiễm và tác hại của tia UV, đồng thời giữ cho làn da luôn đủ nước.

Thử: Kem dưỡng ẩm da mặt Neutidi Pro Acne Gel

Các yếu tố lối sống: căng thẳng, vệ sinh và chế độ ăn uống

Lựa chọn lối sống đóng vai trò quan trọng trong việc bạn bị mụn thường xuyên và nghiêm trọng như thế nào. Các yếu tố như căng thẳng, vệ sinh, ăn kiêng và các sản phẩm mỹ phẩm đều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe làn da của bạn.

Căng thẳng: Căng thẳng về mặt tâm lý kích hoạt giải phóng cortisol, làm tăng sản xuất dầu và viêm, khiến mụn trứng cá trở nên tồi tệ hơn. Ngoài ra, căng thẳng có thể làm suy yếu khả năng chữa lành của da, dẫn đến tình trạng mụn kéo dài.

Vệ sinh: Vệ sinh kém, đặc biệt là sau đổ mồ hôi, có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông bằng mồ hôi, bụi bẩn và vi khuẩn. Ngồi trong quần áo ướt đẫm mồ hôi quá lâu hoặc không rửa mặt sau khi tập luyện có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn trứng cá.

Xem thêm: Làm thế nào để tập luyện mà không bị nổi mụn?

Chế độ ăn uống: Các nghiên cứu cho thấy rằng một chế độ ăn có chỉ số đường huyết cao (giàu carbohydrate tinh chế và đường) và các sản phẩm từ sữa có thể gây ra mụn trứng cá bằng cách làm tăng mức insulin và thúc đẩy tình trạng viêm.

Để giảm thiểu mụn trứng cá liên quan đến lối sống, hãy duy trì vệ sinh tốt, kiểm soát căng thẳng thông qua các kỹ thuật thư giãn và áp dụng chế độ ăn uống cân bằng. Đảm bảo chọn sản phẩm chăm sóc da không gây mụn và mỹ phẩm để ngăn ngừa lỗ chân lông bị tắc.

Đơn giản hóa quy trình trị mụn của bạn để có kết quả tốt hơn

Với rất nhiều sản phẩm có sẵn, bạn dễ cảm thấy choáng ngợp. Chìa khóa để quản lý mụn hiệu quả là đơn giản hóa quy trình chăm sóc da của bạn với các sản phẩm mục tiêu được thiết kế để hoạt động song song. Các thành phần như axit salicylic và benzoyl peroxide đã được chứng minh là có tác dụng trị mụn bằng cách giảm dầu, thông thoáng lỗ chân lông và chống lại vi khuẩn.

Nếu bạn không chắc chắn nên bắt đầu từ đâu,lựa chọn một bộ sản phẩm trị mụn chất lượng cao có thể đơn giản hóa thói quen của bạn và cung cấp các thành phần đã được chứng minh như axit salicylic để thông thoáng lỗ chân lông và benzoyl peroxide để nhắm vào vi khuẩn gây mụn. Hãy tìm một chế độ dễ thực hiện, với các sản phẩm cho cả buổi sáng và buổi tối để đảm bảo tính nhất quán, đây là chìa khóa để ngăn ngừa mụn lâu dài.

Câu hỏi thường gặp:

Biến đổi khí hậu có thể gây ra mụn trứng cá không?

Có, thời tiết thay đổi đột ngột — như chuyển từ môi trường ẩm ướt sang môi trường khô ráo — có thể phá vỡ sự cân bằng độ ẩm của da, có khả năng gây ra mụn. Sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp với khí hậu nơi bạn ở để giữ cho làn da của bạn ổn định.

Mụn trứng cá có thể do một số loại thuốc gây ra không?

Có, các loại thuốc như corticosteroid, lithium và một số thuốc tránh thai nội tiết tố có thể gây ra hoặc làm mụn trứng cá trầm trọng hơn. Nếu bạn nghi ngờ thuốc của mình gây ra mụn trứng cá, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ về các lựa chọn thay thế.

Mất nước có gây ra mụn trứng cá không?

Mất nước có thể dẫn đến da khô, khiến tuyến bã nhờn sản xuất nhiều dầu hơn để bù đắp, có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra mụn trứng cá. Duy trì độ ẩm và sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp có thể giúp cân bằng lượng dầu tiết ra.

Mối liên hệ giữa mụn trứng cá và sức khỏe đường ruột là gì?

Nghiên cứu mới nổi cho thấy hệ vi sinh đường ruột của bạn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe làn da của bạn. Sự mất cân bằng trong vi khuẩn đường ruột có thể dẫn đến tình trạng viêm, có thể biểu hiện dưới dạng mụn trứng cá. Chế độ ăn uống cân bằng giàu lợi khuẩn có thể giúp hỗ trợ làn da sáng hơn.

Kết luận

Mụn trứng cá có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố, từ di truyền và hormone đến lối sống và môi trường. Nhưng bất kể nguyên nhân là gì, việc chăm sóc da thường xuyên và hiểu sâu hơn về nguyên nhân gây ra mụn là chìa khóa. Hãy chủ động và làn da sạch là một hành trình, vì vậy hãy đừng nóng vội.