Niacinamide từ lâu đã được chứng minh hiệu quả trong việc kiểm soát dầu thừa, làm sáng da, hỗ trợ giảm mụn, mờ thâm và chống lão hóa. Mặc dù an toàn, việc dùng niacinamide đúng cách sẽ giúp bạn tối ưu hiệu quả và tránh được những kích ứng không đáng có. Bài viết sẽ cung cấp quy trình sử dụng, tần suất, cách kết hợp, lưu ý quan trọng trong quá trình sử dụng niacinamide.
I. Tìm hiểu về công dụng của niacinamide
Niacinamide (hay còn gọi là nicotinamide) là một dạng của Vitamin B3, một dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Trong mỹ phẩm, chất này rất phổ biến trong các sản phẩm như serum, kem dưỡng, toner hoặc essence. Không giống như nhiều hoạt chất khác, Niacinamide hoạt động rất nhẹ nhàng nhưng lại mang đến những tác động mạnh mẽ và rõ rệt trên da.
Cơ chế tác động của Niacinamide rất đa dạng. Hoạt chất này giúp tăng cường hàng rào bảo vệ da bằng cách kích thích quá trình tổng hợp ceramide tự nhiên, giúp da khỏe mạnh và giữ ẩm tốt hơn. Với đặc tính kháng viêm và kiểm soát bã nhờn, Niacinamide giúp giảm hoạt động của tuyến dầu, từ đó hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa mụn hiệu quả. Bên cạnh đó, hoạt chất này có khả năng làm sáng và giảm thâm thông qua việc ức chế enzyme tyrosinase, ngăn chặn quá trình vận chuyển melanin lên bề mặt da. Cuối cùng, nó còn là một thành phần chống lão hóa tiềm năng, giúp giảm nếp nhăn và cải thiện độ đàn hồi cho da.
Các công dụng chính của niacinamide có thể kể đến bao gồm:
- Dưỡng ẩm: Củng cố lớp màng lipid, ngăn ngừa sự mất nước qua da, cực kỳ phù hợp cho da khô và da thiếu nước.
- Làm sáng da: Cải thiện hiệu quả các vấn đề tăng sắc tố như thâm mụn, nám, tàn nhang, giúp da đều màu và rạng rỡ hơn.
- Kiểm soát mụn: Giảm viêm, điều tiết lượng dầu thừa, hỗ trợ làm giảm cả mụn viêm, mụn đầu trắng và mụn đầu đen.
- Hỗ trợ chống lão hóa: Kích thích sản sinh collagen, giúp làm mờ các nếp nhăn li ti và cải thiện độ săn chắc của da.
II. Ai nên và không nên dùng niacinamide?
Ai nên dùng?
- Người có da dầu, da hỗn hợp, thường xuyên nổi mụn muốn kiểm soát dầu và cải thiện tình trạng mụn.
- Người có da khô, thiếu nước cần một hoạt chất vừa dưỡng ẩm vừa củng cố hàng rào bảo vệ da.
- Người có da bị thâm, nám, tàn nhang muốn làm sáng và đều màu da an toàn.
- Người có da lão hóa muốn cải thiện nếp nhăn và tăng độ đàn hồi cho da.
Ai nên thận trọng?
- Người có da cực kỳ nhạy cảm vì một tỷ lệ nhỏ có thể gặp phản ứng đỏ, ngứa hoặc khô da.
- Người có tiền sử dị ứng với Vitamin B3 hoặc bất kỳ thành phần nào khác trong sản phẩm.
- Người đang trong quá trình điều trị mụn nặng, sau khi thực hiện laser, peel da nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng niacinamide.
Xem thêm: Sau khi nặn mụn có nên dùng Niacinamide không?
III. Cách chọn sản phẩm niacinamide phù hợp
Bạn có biết rằng lựa chọn đúng sản phẩm là yếu tố quyết định 50% thành công khi sử dụng niacinamide? Vậy nên trước khi sử dụng, bạn cần xem xét kỹ các yếu tố về nồng độ, dạng bào chế và thành phần đi kèm để chọn cho mình một sản phẩm niacinamide phù hợp nhất.
1. Cách chọn nồng độ niacinamide
- Người mới bắt đầu: Yếu tố quan trọng nhất là sự an toàn. Bạn nên chọn nồng độ thấp từ 2–5% để da có thời gian làm quen và kiểm tra độ dung nạp.
- Da đã quen, không kích ứng: Khi da đã thích ứng tốt, bạn có thể nâng lên nồng độ 10%, hoặc thậm chí 20% nếu da đủ khỏe để đạt hiệu quả rõ rệt hơn.
- Da nhạy cảm: Hãy luôn ưu tiên sử dụng nồng độ thấp (2-5%) và có thể tăng dần một cách cẩn trọng nếu không có phản ứng tiêu cực.
2. Chọn dạng bào chế của niacinamide
- Serum: Với kết cấu mỏng nhẹ, dễ thẩm thấu, đây là lựa chọn lý tưởng cho da dầu và da hỗn hợp. Niacinamide dạng serum cũng là dạng sản phẩm phổ biến nhất hiện nay.
- Kem dưỡng: Kết cấu đặc hơn, cung cấp độ ẩm dồi dào, rất phù hợp với da khô, thiếu ẩm. Dạng kem dưỡng sẽ phù hợp hơn cho những ai muons tập trung vào khả năng dưỡng ẩm, kiềm dầu của niacinamide.
- Toner, essence: Phù hợp với những người yêu thích chu trình chăm sóc da nhiều bước, giúp cung cấp Niacinamide một cách nhẹ nhàng.
- Ampoule: Dạng đậm đặc hơn cả serum, phù hợp cho những ai muốn cải thiện da với niacinamide trong thời gian ngắn.
3. Kiểm tra thành phần đi kèm
- Thành phần tốt: Niacinamide có chứa thêm Zinc (kẽm), Hyaluronic Acid, Vitamin E, Ceramide, Peptide… để tăng cường hiệu quả kiểm soát dầu, dưỡng ẩm và phục hồi da.
- Thành phần nên tránh: Hương liệu, cồn khô, paraben.
Để nhận biết một sản phẩm chất lượng, bạn hãy kiểm tra nguồn gốc, thương hiệu có uy tín hay không, bảng thành phần càng đơn giản càng tốt và ít chứa các chất dễ gây kích ứng. Lưu ý đừng nghe quảng cáo thổi phồng hiệu quả mà nên kiểm tra thành phần và review từ người dùng thực tế.
IV. Quy trình 5 bước sử dụng niacinamide mang lại hiệu quả cao nhất
Với dạng sản phẩm niacinamide phổ biến nhất là serum, bạn có thể tham khảo các bước sử dụng niacinamide như sau:
Bước 1: Làm sạch da
Hãy bắt đầu quy trình với bước làm sạch. Nếu là buổi sáng, bạn chỉ cần rửa mặt nhẹ nhàng với sữa rửa mặt phù hợp để loại bỏ dầu thừa và bụi bẩn tích tụ sau một đêm. Riêng buổi tối hãy bổ sung thêm bước tẩy trang để hòa tan và loại bỏ hoàn toàn lớp trang điểm, kem chống nắng và bụi bẩn tích tụ suốt ngày dài.
Bước 2: Cân bằng da với toner
Sau khi rửa mặt, hãy sử dụng toner để cấp ẩm tức thì và cân bằng lại độ pH cho da. Bước này sẽ tạo ra môi trường da lý tưởng giúp da sẵn sàng hấp thụ các dưỡng chất từ các sản phẩm sau đó một cách hiệu quả hơn.
Bước 3: Sử dụng niacinamide
Đây là bước chính. Hãy lấy một lượng serum vừa đủ (khoảng 2-3 giọt), thoa đều lên toàn bộ mặt và cổ. Vỗ nhẹ nhàng để tinh chất thẩm thấu hoàn toàn. Bạn nên thoa niacinamide khi da còn hơi ẩm sau bước toner và chờ serum thấm sâu mà không cần rửa lại với nước.
Bước 4: Khóa ẩm với kem dưỡng
Dù Niacinamide có khả năng dưỡng ẩm, bạn vẫn không nên bỏ qua bước kem dưỡng. Hãy chọn một loại kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da để “khóa” lại lớp serum và các dưỡng chất, ngăn chúng bay hơi. Vào buổi sáng nên dùng kem dưỡng có kết cấu mỏng nhẹ, thấm nhanh để không gây bí da. Ngược lại vào buổi tối, bạn có thể dùng kem dưỡng có kết cấu đặc hơn nhằm tăng cường khả năng phục hồi và tái tạo da trong khi ngủ.
Tìm hiểu thêm: Dùng niacinamide bao lâu thì thoa kem dưỡng ẩm?
Bước 5: Dùng kem chống nắng
Đây là bước cuối cùng nhưng lại mang tính quyết định và không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da với niacinamide. Niacinamide giúp củng cố hàng rào bảo vệ da, và kem chống nắng sẽ bảo vệ thành quả đó khỏi tác hại của tia UV, ngăn ngừa thâm sạm và lão hóa. Hãy luôn sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên, thoa một lượng đủ cho toàn bộ khuôn mặt và cổ trước và thoa trước khi ra ngoài khoảng 15-20 phút.
Lưu ý:
- Nếu bạn sử dụng nhiều hoạt chất khác như Retinol, Vitamin C, hoặc BHA, hãy thoa chúng cách nhau khoảng 10-15 phút hoặc sử dụng xen kẽ vào các thời điểm khác nhau (sáng/tối) để tránh gây kích ứng.
- Bạn có thể dùng niacinamide cả buổi sáng và tối. Tuy nhiên thoa kem chống nắng vào ban ngày vẫn là bước bắt buộc.
V. Thời điểm sử dụng niacinamide: nên dùng buổi sáng, buổi tối hay cả hai?
Một ưu điểm lớn của Niacinamide là hoạt chất này rất ổn định và không gây nhạy cảm với ánh nắng. Do đó, câu trả lời là bạn có thể dùng niacinamide cho cả sáng và tối để tối ưu hiệu quả.
- Sử dụng ban ngày: Khi dùng vào buổi sáng, Niacinamide hoạt động như một chất chống oxy hóa nhẹ, giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do từ môi trường, đồng thời kiểm soát lượng dầu tiết ra suốt cả ngày. Nhưng cần nhớ là luôn luôn phải sử dụng kem chống nắng phổ rộng có chỉ số SPF 30+, PA+++ trở lên.
- Sử dụng ban đêm: Đây là thời điểm vàng để da tự sửa chữa và tái tạo. Sử dụng Niacinamide vào buổi tối sẽ hỗ trợ quá trình phục hồi này, giúp da hấp thu tối đa dưỡng chất. Bạn có thể kết hợp Niacinamide cùng các hoạt chất phục hồi khác như Hyaluronic Acid, Peptide, Ceramide để tăng cường hiệu quả.
VI. Nên dùng niacinamide với tần suất ra sao?
- Với người mới bắt đầu: Để da làm quen, bạn nên dùng cách ngày (khoảng 2–3 lần/tuần) trong 2-3 tuần đầu tiên. Đây là giai đoạn để bạn quan sát xem da có bất kỳ phản ứng tiêu cực nào không.
- Da đã quen, không kích ứng: Nếu da không có dấu hiệu mẩn đỏ hay châm chích, bạn có thể tăng tần suất lên sử dụng mỗi ngày, thậm chí là cả sáng và tối.
Trường hợp đặc biệt: - Da nhạy cảm: Chỉ nên duy trì tần suất thấp (2–3 lần/tuần) và luôn theo dõi chặt chẽ phản ứng của da.
Nếu bạn thấy da xuất hiện các triệu chứng như đỏ, nóng rát, bong tróc, ngứa, mẩn đỏ, đó là dấu hiệu cho thấy bạn đang dùng với tần suất quá dày đặc hoặc da không dung nạp tốt. Hãy giảm tần suất hoặc ngưng sử dụng ngay lập tức để tránh vấn đề nghiêm trọng hơn.
VII. Cách kết hợp sử dụng niacinamide với các hoạt chất khác
1. Kết hợp niacinamide và vitamin C
Đây là sự kết hợp an toàn và mang lại hiệu quả làm sáng da vượt trội. Nhưng để tránh nguy cơ kích ứng, bạn nên sử dụng chúng cách nhau khoảng 5-10 phút, hoặc dùng Vitamin C vào buổi sáng và Niacinamide vào buổi tối.
2. Kết hợp niacinamide và retinol (hoặc tretinoin)
Kết hợp hai thành phần này giúp tăng cường khả năng chống lão hóa và giảm mụn. Niacinamide có thể làm dịu da và giảm bớt các tác dụng phụ thường gặp của Retinol như khô và bong tróc. Bạn có thể thoa Niacinamide trước, đợi khoảng 15-30 phút rồi thoa Retinol sau đó.
3. Niacinamide và hyaluronic acid
Đây là một cặp đôi hoàn hảo cung cấp độ ẩm sâu và khóa ẩm cho da, đồng thời mang lại khả năng củng cố hàng rào da. Chúng cũng rất lành tính nên bạn có thể sử dụng niacinamide và HA cùng lúc trong một chu trình.
4. Niacinamide và BHA/AHA
Sự kết hợp này giúp làm sạch sâu lỗ chân lông và cải thiện bề mặt da. Tuy nhiên, vì cả hai đều có khả năng gây kích ứng, bạn nên sử dụng chúng cách nhau ít nhất 10-15 phút. Nếu da bạn nhạy cảm, hãy sử dụng chúng vào các ngày khác nhau.
VIII. Dùng niacinamide bao lâu thì có hiệu quả?
Thông thường, bạn có thể cảm nhận những thay đổi đầu tiên như da mềm mịn và giảm tiết dầu sau khoảng 2 đến 4 tuần sử dụng niacinamide đều đặn. Nhưng để thấy được những cải thiện rõ rệt hơn về mụn, thâm nám và lỗ chân lông, bạn cần kiên nhẫn sử dụng trong khoảng 8 đến 12 tuần. Bên cạnh đó, hiệu quả của sản phẩm còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như chu trình chăm sóc da kết hợp, chế độ sinh hoạt và ăn uống. Đồng thời bạn cũng cần đảm bảo luôn kết hợp niacinamide với việc dưỡng ẩm đủ và chống nắng kỹ càng vào ban ngày để đạt được kết quả tốt nhất.
Tìm hiểu rõ hơn: Dùng niacinamide bao lâu thì có tác dụng?
IX. Những tác dụng phụ có thể gặp khi dùng niacinamide
1. Hiện tượng đỏ nhẹ và cảm giác châm chích
Đây là phản ứng khá phổ biến, đặc biệt khi bạn mới bắt đầu sử dụng hoặc dùng niacinamide nồng độ cao hơn. Tuy vậy thì đây thường chỉ là phản ứng thoáng qua và không có hại.
Cách xử lý: Giảm tần suất sử dụng xuống còn 1-2 lần mỗi tuần cho đến khi da thích nghi. Một mẹo hay là thoa niacinamide sau khi đã thoa một lớp dưỡng ẩm mỏng. Nhưng nếu hiện tượng đỏ da vẫn tiếp tục xảy ra, bạn nên cân nhắc chuyển sang sản phẩm có nồng độ thấp hơn.
2. Tình trạng da bị khô sau khi sử dụng
Nguyên nhân là do khả năng kiềm dầu của niacinamide hoạt động quá đà, khiến cho da bị khô. Hiện tượng này thường gặp ở người có da khô.
Giải pháp đơn giản: Tăng cường dưỡng ẩm bằng cách sử dụng kem dưỡng có texture phong phú hơn, đặc biệt vào buổi tối.
3. Da bị nổi mụn
Trường hợp này, bạn cần quan sát kỹ để phân biệt:
Đẩy mụn tự nhiên (không đáng lo):
- Xảy ra tại những vị trí mà bạn thường hay nổi mụn
- Mụn thường “gom cồi” nhanh chóng và không gây đau đớn
- Thời gian kéo dài từ 2-6 tuần
- Đây là dấu hiệu tích cực cho thấy sản phẩm đang hoạt động
Nổi mụn do kích ứng (đáng lo):
- Mụn xuất hiện ở những vị trí lạ, nơi bạn thường không bị mụn
- Kèm theo cảm giác ngứa, viêm đỏ và đau
- Kéo dài hơn 6 tuần mà không có dấu hiệu cải thiện
- Đây là dấu hiệu cảnh báo cần dừng sử dụng
Nếu bạn gặp phải kích ứng nặng như đỏ rát kéo dài, bong tróc da, hoặc phản ứng dị ứng như nổi mề đay và sưng, hãy ngừng sử dụng ngay lập tức.
X. Lời khuyên khi dùng niacinamide để đạt hiệu quả tốt nhất
Để sử dụng niacinamide một cách an toàn và hiệu quả, hãy ghi nhớ những lưu ý sau:
- Không thoa quá nhiều mà chỉ cần 2-3 giọt là đủ.
- Trước khi thoa lên toàn bộ mặt, hãy thử sản phẩm trên một vùng da nhỏ để đảm bảo da không bị dị ứng.
- Không nên sử dụng niacinamide cùng lúc với Vitamin C nồng độ cao nếu da bạn nhạy cảm.
- Bảo quản sản phẩm đúng cách: Đậy kín nắp sau khi sử dụng và để sản phẩm ở nơi khô ráo, tránh ánh nắng trực tiếp.
- Luôn phải sử dụng kèm theo kem chống nắng. Hãy chọn kem chống nắng với SPF tối thiểu 30 và nhớ thoa lại 2-3 tiếng một lần.
- Bắt đầu dùng với nồng độ thấp và tăng dần.
- Mỗi ngày, hãy dành vài phút để quan sát làn da của mình. Nếu da đỏ bất thường, khô căng thì nên ngừng sử dụng. Ngược lại, da đang trở nên mịn màng, đều màu hơn là dấu hiệu tích cực.
- Thay vì sử dụng nhiều sản phẩm niacinamide khác nhau cùng lúc, hãy tập trung vào một sản phẩm chất lượng với nồng độ phù hợp.
- Đảm bảo rằng routine của bạn luôn có đủ các bước dưỡng ẩm phù hợp.
XI. Gợi ý sản phẩm niacinamide được đánh giá cao
Khi lựa chọn sản phẩm, bạn có thể tham khảo các thương hiệu uy tín, có bảng thành phần rõ ràng và được cộng đồng làm đẹp đánh giá tốt. Một số ví dụ có thể kể đến như Serum Neutidi Niacinamide 10%, The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1%, Paula’s Choice 10% Niacinamide Booster. Hãy luôn mua hàng từ các nhà phân phối chính hãng để đảm bảo chất lượng.
Tham khảo ngay:
Kết Luận
Niacinamide thực sự là một thành phần tuyệt vời, mang lại vô vàn lợi ích cho làn da. Với khả năng cải thiện nhiều vấn đề da khác nhau và độ an toàn cao, hoạt chất này phù hợp với hầu hết mọi người. Chúc bạn thành công trên hành trình chinh phục làn da mơ ước!
