Giấc ngủ làm đẹp là có thật: Lợi ích của giấc ngủ đối với làn da

Chúng ta thường làm rất nhiều để đảm bảo làn da của mình trông tuyệt vời vào buổi sáng. Nhưng nếu chúng tôi nói với bạn rằng một trong những bí quyết tuyệt vời nhất để có làn da đẹp chỉ đơn giản là đi ngủ đúng giờ và chất lượng thì sao?

Chúng tôi biết rằng việc ngủ để làm đẹp có vẻ như không thực tế. Tuy nhiên, có một số sự thật đằng sau nó. Giấc ngủ làm đẹp là rất thực tế, và nó đề cập đến cách làn da và cơ thể của chúng ta bắt đầu phục hồi sau một ngày dài. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cho bạn biết nhiều lợi ích của giấc ngủ đối với làn da.

Giấc ngủ làm đẹp là gì?

Giấc ngủ làm đẹp như thế nào? Làn da của bạn sử dụng những giờ ngủ để tự chữa lành những tổn thương trong ngày. Bất cứ khi nào bạn ngủ, làn da sẽ có cơ hội được cải thiện. Đó là lý do tại sao bạn thức dậy với vẻ ngoài hồng hào và tươi tắn. Ngủ nhiều hơn thường có nghĩa là làn da sáng hơn. Thiếu ngủ có thể dẫn đến rất nhiều căng thẳng, có thể dẫn đến mụn nhọt và mụn đầu đen, ngay cả ở người lớn.

Trong một nghiên cứu, các chuyên gia phát hiện ra rằng sinh viên đại học có nhiều mụn hơn khi họ bị căng thẳng. Một trong những ví dụ lớn nhất về điều này là trong kỳ thi của họ.

Giấc ngủ làm đẹp có thực sự tồn tại không?

Vâng, giấc ngủ làm đẹp là có thật. Khi bạn ngủ, cơ thể bạn sẽ vào chế độ phục hồi và mỗi giai đoạn ngủ đều rất quan trọng đối với quá trình phục hồi của da. Trong các giai đoạn ngủ khác nhau, cơ thể tiết ra nhiều loại hormone, bao gồm hormone tăng trưởng của con người, cortisol và melatonin. Các hormone này đóng vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi, bao gồm phục hồi làn da khỏi những tổn thương hàng ngày, giữ cho làn da khỏe mạnh và tươi trẻ, và bảo vệ làn da của bạn khỏi các gốc tự do có thể gây tổn hại đến các tế bào.

Mối quan hệ giữa làn da và giấc ngủ của bạn

Nhìn vào khuôn mặt khi thức dậy vào buổi sáng, bạn có thể dễ dàng biết được mình đã ngủ ngon hay không. Mặc dù không có thời gian ngủ tốt nhất để phục hồi da, nhưng việc ngủ đủ giấc thường xuyên có thể giúp bạn có làn da đẹp hơn. Ngủ kém có thể gây ra:

• Mắt sưng
• Da nhợt nhạt hơn
• Khóe miệng chảy xệ hơn
• Mí mắt sụp xuống
• Quầng thâm dưới mắt
• Nhiều nếp nhăn và vết nhăn hơn

Ngủ kém ảnh hưởng đến làn da của bạn như thế nào?

Thiếu ngủ thực sự đã trở thành vấn đề đáng lưu ý. Trong khi tác động của việc thiếu ngủ đối với cân nặng, suy giảm miễn dịch và sức khỏe tâm thần đã được biết đến rộng rãi, thì tác động của việc thiếu ngủ đối với làn da và vẻ đẹp lại ít được biết đến hơn.

Bạn đã bao giờ thức dậy sau một đêm ngủ không ngon và nhận thấy rằng da của bạn có thể trông nhợt nhạt chưa? Da của chúng ta thường sử dụng giấc ngủ để tự chữa lành; khi chúng ta không ngủ đủ giấc, chúng ta sẽ gặp phải những tác động. Sau đây là một số cách mà một đêm ngủ không ngon có thể ảnh hưởng đến ngoại hình của bạn:

Lão hóa

Nhiều nghiên cứu đã xem xét tác động của chất lượng giấc ngủ đến quá trình lão hóa da. Người ta phát hiện ra rằng chất lượng giấc ngủ kém làm tăng tốc quá trình lão hóa nội tại. Nó bao gồm các nếp nhăn nhỏ, độ đàn hồi của da giảm và sắc tố không đồng đều. Ngủ không đủ giấc cũng có thể cản trở khả năng phục hồi sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Đây là nguyên nhân dẫn đến nhiều nếp nhăn hơn.

Sự hấp dẫn

Một nghiên cứu cho thấy những người ngủ đủ giấc trông tươi tắn và khỏe mạnh hơn trong ảnh so với những người thiếu ngủ.

Lợi ích của giấc ngủ đối với làn da

Ngủ đủ giờ có nhiều lợi ích cho làn da. Ở đây, chúng tôi đã tổng hợp một số lợi ích của giấc ngủ đối với làn da:

Ít nếp nhăn hơn

Khi bạn ngủ, cơ thể bạn sản xuất nhiều collagen hơn, có thể phục hồi lão hóa và làm giảm nếp nhăn.

Giảm cân dễ dàng hơn

Giấc ngủ là yếu tố quan trọng đối với quá trình trao đổi chất và cân nặng của bạn. Ngủ kém có thể ức chế quá trình giảm mỡ và khiến việc giảm cân trở nên khó khăn.

Ít bị mụn hơn

Từ mụn do căng thẳng đến mụn do nội tiết tố, bạn có thể cảm thấy khó chịu với làn da của mình. Ngủ không đủ giấc có thể dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố, có thể dẫn đến nhiều mụn hơn. Ngủ đủ giấc sẽ giúp giảm đáng kể tình trạng mụn này.

Đọc thêm: Bản đồ khuôn mặt mụn: Mụn đang cố nói với bạn điều gì

Sự tự tin

Giấc ngủ làm đẹp là thứ có thể giúp bạn thức dậy với làn da tươi sáng và rạng rỡ. Nó có thể truyền cho bạn sự tự tin tuyệt vời trong suốt cả ngày.

Mắt không còn sưng húp

Chúng ta đều biết sự hiện diện quầng thâm mắt khi thiếu ngủ. Cùng với nhiều lợi ích, ngủ ngon cũng có thể làm giảm quầng thâm mắt.

Làn da khỏe mạnh

Mặc dù Sữa rửa mặt ngừa mụn Neutidi Acne Wash có thể giúp bạn có làn da sạch và sáng hơn, nhưng sản phẩm này sẽ phát huy hiệu quả tốt nhất khi bạn chăm sóc bản thân và nghỉ ngơi đầy đủ.

Tâm trạng tốt hơn

Ngoài tất cả những lợi ích này, khi bạn thường xuyên dành thời gian để có một đêm ngủ ngon, tâm trạng của bạn sẽ tốt hơn.

Điều tiết lượng dầu thừa

Sử dụng Neutidi Acne Wash cũng có những lợi ích khác. Sử dụng thường xuyên, cùng với ngủ đủ giấc, có thể giúp điều chỉnh lượng dầu thừa và làm da sáng hơn.

Kết luận

Trong khi chúng ta dành hàng giờ cho quy trình chăm sóc da, chúng ta thường không để ý đến điều hiển nhiên, đó là nghỉ ngơi. Cho dù là tập luyện thể chất trong phòng tập hay chăm sóc da, cơ thể chúng ta cần thời gian để phục hồi. Và nếu không phục hồi đúng cách, bạn sẽ không bao giờ có thể đạt được kết quả tốt hơn.

Câu hỏi thường gặp:

Giấc ngủ làm đẹp là như  thế nào?

Giấc ngủ làm đẹp là có thật. Làn da của bạn sử dụng thời gian ngủ để tự chữa lành sau những tổn thương trong ngày. Bất cứ khi nào bạn ngủ, làn da sẽ có cơ hội cải thiện. Đó là lý do tại sao bạn thức dậy với vẻ ngoài hồng hào và tươi tắn.

Ngủ kém có thể gây ra nếp nhăn không?

Ngủ không đủ giấc cũng có thể cản trở khả năng phục hồi sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Đây là nguyên nhân dẫn đến nhiều nếp nhăn hơn.

Tại sao phục hồi là điều bắt buộc trong chăm sóc da?

Khi nói đến chăm sóc da, cơ thể chúng ta cần thời gian để phục hồi. Và nếu không phục hồi đúng cách, bạn sẽ không bao giờ có thể đạt được kết quả tốt nhất.

Có thời điểm ngủ tốt nhất nào để có làn da đẹp không?

Mặc dù không có thời điểm ngủ nào là tốt nhất để phục hồi da, nhưng ngủ đủ giấc và thường xuyên có thể giúp bạn có làn da đẹp hơn.

Giấc ngủ có quan trọng để có làn da rạng rỡ không?

Cùng với việc chăm sóc da, giấc ngủ cũng quan trọng không kém để có làn da sáng và rạng rỡ.