Làm thế nào để tập luyện mà không bị nổi mụn?

Cho dù là đến phòng tập thể dục hay đổ mồ hôi ngoài trời, việc thực hiện thói quen tập thể dục thường xuyên luôn là một chuyện thường xuyên. Tất nhiên, ngoại trừ khi những bài tập đó dẫn đến mụn trứng cá ở mặt và cơ thể. Khi mồ hôi trộn lẫn với tế bào da chết và các mảnh vụn — đặc biệt là khi mặc quần áo bó — nó có thể gây ra mụn trứng cá và mụn cơ học.

Vậy làm sao để tập luyện mà không bị nổi mụn?

Tập thể dục với làn da sạch

Mồ hôi, dầu và lớp trang điểm tạo nên môi trường lý tưởng cho vi khuẩn và lỗ chân lông bị tắc nghẽn. Vì vậy, trước buổi tập, hãy rửa mặt sạch.

Thử: Sữa rửa mặt Neutidi Acne Wash, giúp loại bỏ dầu thừa mà không làm khô da.

Bảo vệ mụn hiện có

Nếu bạn đang phải đối phó với mụn nhọt trên mặt hoặc cơ thể, bạn nên tránh để mụn tiếp xúc với nhiều mồ hôi, vi khuẩn hoặc ma sát hơn trong khi bạn đang tập luyện. Dán miếng dán mụn để bảo vệ mụn nhọt. Điều này sẽ bảo vệ chống lại kích ứng. Đối với mụn nhọt ở những vùng hở có xu hướng đổ nhiều mồ hôi (như mặt bạn), hãy chấm một ít thuốc trị mụn trước khi đến phòng tập.

Sử dụng kem dưỡng ẩm nhẹ

Nhiệt độ cơ thể tăng cao và độ ẩm cao do mồ hôi có thể khiến da tiết ra nhiều dầu hơn. Thoa kem dưỡng hoặc kem dưỡng da trước khi đến phòng tập không phải là ý tưởng hay nhất, nó sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông.

Nếu bạn định thoa kem dưỡng ẩm trước khi tập luyện, hãy chọn loại kem nhẹ, không nhờn để tăng cường độ ẩm mà không gây ra mụn đầu đen.

Thử: Kem dưỡng ẩm Neutidi Pro Acne Gel, một loại kem dưỡng da nhẹ có niacinamide và bổ sung chiết xuất chống oxy hóa.

Áp dụng SPF

Tập thể dục là cách bạn duy trì sức khỏe cơ thể, thoa kem chống nắng là cách bạn duy trì sức khỏe làn da. Tia UVA và tia UVB có thể gây ra tổn thương không thể phục hồi cho làn da của bạn, đặc biệt là nếu bạn dành nhiều thời gian ngoài nắng. Tia UVA có thể xuyên qua kính, vì vậy: bạn cũng cần thoa kem chống nắng. Hãy tìm loại kem được bào chế dành riêng cho da dễ bị mụn, để bạn không làm tắc nghẽn lỗ chân lông.

Lời khuyên sau khi tập luyện của chuyên gia

Rửa mặt và làm sạch cơ thể của bạn

Mồ hôi đọng trên da càng lâu thì nguy cơ làm tắc lỗ chân lông, giữ lại vi khuẩn và tế bào da chết càng cao. Đây cũng là lý do tại sao việc thay quần áo đẫm mồ hôi và tắm rửa ngay sau khi tập luyện lại quan trọng đến vậy. Sử dụng các sản phẩm có chứa axit salicylic, axit glycolic và/hoặc benzoyl peroxit, để tẩy tế bào chết, thông thoáng lỗ chân lông và ức chế vi khuẩn gây mụn.

Thử: Sữa rửa mặt axit salicylic Neutidi cho khuôn mặt của bạn giúp làm dịu và điều trị mụn hiện tại trên khuôn mặt, đồng thời ngăn ngừa mụn mới hình thành.

Tẩy tế bào chết cho da của bạn

Sau khi làm sạch xong, đã đến lúc tẩy tế bào chết tích tụ trên mặt và cơ thể. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa tế bào da chết — một trong những thành phần chính gây tắc lỗ chân lông — tích tụ và dẫn đến mụn sau này. Cẩn thận không làm quá mức. Tuy nhiên, theo chuyên gia, tẩy tế bào chết quá nhiều có thể gây hại cho da của bạn hàng rào bảo vệ da, dẫn đến mẩn đỏ, kích ứng và có thể gây ra nhiều mụn hơn.

Bổ sung nước và độ ẩm

Khi bạn đổ mồ hôi, cơ thể bạn bị mất nước — bao gồm cả da của bạn. Và khi da bạn khô, chức năng bảo vệ tự nhiên của nó giảm đi, khiến da dễ bị vi khuẩn gây mụn hơn. Trong khi hầu hết mọi người nghĩ rằng da dầu hoặc dễ bị mụn không cần kem dưỡng ẩm, thì đây là sai lầm. Theo chuyên gia, chỉ cần tìm những sản phẩm nhẹ và được thiết kế dành riêng cho làn da dễ bị mụn.

Thoa lại kem chống nắng SPF của bạn

Việc sử dụng kem chống nắng SPF và thoa lại là điều quan trọng. Ngay cả khi bạn dự định ở trong nhà hầu hết thời gian trong ngày, việc tiếp xúc với bức xạ qua cửa sổ hoặc từ màn hình có thể khiến da lão hóa và dễ bị mụn hơn. Thoa kem chống nắng là một cách đơn giản để tăng thêm lợi ích sức khỏe của việc tập luyện cường độ cao — vì vậy đừng bỏ qua.

Làm sạch thiết bị của bạn

Thiết bị thể thao và phòng tập thể dục đều có thể chứa vi khuẩn gây mụn. Vì vậy, hãy lau sạch đồ dùng, giặt quần áo (kể cả mũ!) và khăn tắm thường xuyên.

Kết luận

Việc đổ mồ hôi nhiều không chỉ tốt cho cơ thể mà còn rất tốt cho làn da của bạn…nó giúp máu lưu thông và có thể mang lại cho bạn làn da sáng khỏe. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn giữ cho làn da sạch sẽ trước và sau khi tập, và sử dụng đúng sản phẩm nếu bạn dễ bị mụn. Và đừng quên kem chống nắng!