4 trụ cột để loại bỏ mụn trứng cá

Bạn đang tìm kiếm câu trả lời về cách loại bỏ mụn trứng cá? Tất nhiên, việc tìm ra chế độ chăm sóc da phù hợp với mụn trứng cá là điều quan trọng, nhưng các sản phẩm trị mụn hiệu quả chỉ là một phần trong câu đố để đạt được và duy trì làn da sạch.

4 trụ cột để loại bỏ mụn bao gồm chăm sóc da, tư duy, dinh dưỡng và thói quen lối sống phù hợp. Khi bạn duy trì 4 trụ cột này, bạn sẽ nhanh chóng đạt được làn da khỏe mạnh nhất!

Số 1: Chăm sóc da

Chăm sóc da có lẽ là trụ cột đơn giản nhất để loại bỏ mụn trứng cá và là trụ cột mà bạn đã nghe nói đến nhiều nhất. Có thể rất khó khăn khi cố gắng tìm đúng thành phần và sản phẩm có thể kết hợp tốt với nhau để tạo nên một quy trình chăm sóc da chống mụn hiệu quả. Bộ sản phẩm chăm sóc da mụn của Neutidi nên được ứng dụng vào quy trình chăm sóc da hàng ngày để làm gián đoạn chu kỳ mụn kéo dài hàng tuần (quá trình mụn bắt đầu hình thành dưới da và đẩy lên bề mặt), đồng thời dễ sử dụng thường xuyên.d

Để có được và duy trì làn da không bị mụn là một hành trình nhưng với sự cách sử dụng sản phẩm một cách nhất quán và sự kiên nhẫn, sức khỏe và vẻ ngoài của làn da bạn sẽ cải thiện theo thời gian. Ví dụ, bạn thậm chí có thể có vẻ nổi mụn nhiều hơn một chút lúc đầu (da bị thanh lọc), đó chỉ là cặn bẩn trong lỗ chân lông bị tắc sâu nổi lên bề mặt.

Để duy trì tư duy của bạn, hãy thử chụp ảnh trước khi bạn bắt đầu hành trình chăm sóc da và sau mỗi 30 ngày. Bạn sẽ có động lực rất lớn khi nhìn lại chúng trong suốt chặng đường và thấy mình đã tiến xa đến đâu.

Bạn cũng có thể coi căng thẳng (đặc biệt là khả năng giữ mức độ căng thẳng thấp) là một phần của tư duy tích cực giúp loại bỏ mụn trứng cá. Căng thẳng và mụn trứng cá thường đi đôi với nhau. Việc phát triển các chiến lược chống lại căng thẳng sẽ rất quan trọng trong việc duy trì tư duy tích cực đó.3: Din dưỡng

Chế độ ăn uống lành mạnh là thành phần quan trọng trong bất kỳ chiến lược nào để loại bỏ mụn trứng cá. Thực phẩm chứa nhiều carbohydrate, có chỉ số đường huyết cao, có thể góp phần gây ra mụn trứng cá. Bao gồm các loại thực phẩm như ngũ cốc có đường, bánh mì trắng, mì ống và đồ ăn nhẹ chế biến như khoai tây chiên hoặc bánh quy.

Chỉ số đường huyết cao có nghĩa là những thực phẩm này làm tăng lượng đường trong máu (đường), khiến tuyến tụy phản ứng với insulin. Sự gia tăng insulin có thể kích thích tuyến dầu của bạn sản xuất quá nhiều bã nhờn, một yếu tố chính có thể dẫn đến mụn trứng cá.

Dinh dưỡng cho da dễ bị mụn bao gồm việc tuân thủ các thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp thường xuyên nhất có thể và bổ sung liều lượng vitamin và chất dinh dưỡng khuyến nghị hàng ngày vào chế độ ăn uống của bạn. Một loại vitamin tổng hợp có thể giúp đảm bảo bạn nhận được đủ lượng chất dinh dưỡng thiết yếu, đặc biệt là nếu bạn không có điều kiện tiếp cận thuận tiện với thực phẩm tươi hàng ngày, bao gồm trái cây và rau quả.g cách sống

Một lối sống có ý thức về mụn trứng cá được xây dựng từ nhiều thói quen nhỏ ghép lại với nhau. Sau đây là một vài thói quen giúp bạn bắt đầu:

• Giặt ga trải giường và vỏ gối thường xuyên: Ngủ trên cùng một tấm ga trải giường mà không giặt có thể khiến vi khuẩn bạn mang theo trong đêm hôm trước xâm nhập vào da bạn vào đêm hôm sau.
• Đừng đi ngủ khi vẫn còn trang điểm: Lớp trang điểm còn sót lại có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông.
• Tập thể dục: Tập thể dục thường xuyên giúp giảm mức độ căng thẳng và duy trì lượng đường trong máu ổn định hơn, ngăn ngừa tình trạng tăng đột biến insulin.
• Mặc quần áo tập thể dục phù hợp: Mặc quần áo nhẹ, thoáng khí đến phòng tập và đảm bảo mặc quần áo mới giặt cho mỗi buổi tập. Quần áo bó có thể ngăn mồ hôi và vi khuẩn bám vào da, đặc biệt là nếu bạn mặc quần áo của ngày hôm qua. Quần áo bó cọ xát vào da do ma sát có thể gây ra mụn cơ học.

Lời khuyên về lối sống trị mụn có thể dễ nói hơn là làm. Nhưng việc có kỷ luật để tuân thủ những lựa chọn lối sống này sẽ có giá trị đối với làn da (và toàn bộ cơ thể) của bạn về lâu dài. Hãy nhớ rằng, đừng nản lòng.

Quy trình chăm sóc da của bạn chỉ là một trong bốn trụ cột để loại bỏ mụn trứng cá. Đây là một trụ cột quan trọng cần tập trung vào, nhưng sử dụng phương pháp toàn diện này để loại bỏ mụn trứng cá có thể giúp bạn duy trì động lực và tiến gần hơn đến việc duy trì làn da sạch – và một tâm trí minh mẫn – trong mọi việc bạn làm.